くびれを作る！トレーニング✨
こんにちは！
くびれ少女k子です( ^ω^ )！
この記事を読ると、あなたは美しいくびれが手に入り
カッコいい彼氏も出来、夏もお腹を出してビキニだって着れます！人生の質が上がります！
でも、もし負け組になってしまったら、
彼氏も出来ず、周りの子たちは幸せそうな日々を
送っている中で、自分だけ置いてけぼりになって
しまいます。（ ; ; ）
そんなの嫌ですよね？？
なので、これからゆうことは大事な事なので、
しっかり聞いておいてくださいね！
今日は、くびれダイエットの基本となる
体幹は誰の体にもある、体の軸のようなものです。
片足立ちした時にフラフラならずに真っ直ぐ立てる
のは、体幹があるからです。
この体幹は体の中ですごく大切で、ダイエットの
中心になるものです。この体幹がブレていたり
弱かったりすると、頑張って他の部位を鍛えても
あまり効果が得られません。（ ; ; ）
とゆうのを意識してトレーニングしてみて下さい。
体幹を鍛えるために何をしたらいいのか？とゆうと
それをいまから書いていきますね！
バランスボールの上に寝転がります。
そして、頭の後ろに手を持っていきます。
そして、その状態からお腹を見に行きます。
それを繰り返すだけ！です。
このトレーニングはそんなにしんどくないし
不安定なバランスボールの上なので、体幹は
鍛えやすいです。是非一度試してください。
今回は記事をよんで頂きありがとうございました( ^ω^ )
